またまたぎっくり腰になった･･･

人生3度目。前回は約10ヶ月前。再発防止の為データを記録する。

・「大事なのは最初の3日間を安静に」らしい

・「温めるのではなく冷やすのが良い」らしい

・「ぎっくり腰は、腰のねん挫」らしい

8/26wed

・ウェイクサーフィン中に腰を痛めたが、少し休んだらまだできた

8/27thu　1日目

・朝起きたら痛みが増してた為、午前中「整膚」で1時間30分治療した

・夜はまた痛く、小学校へ行き鉄棒で腰を伸ばしたら、少し楽になった

8/28fri　2日目

・朝は、今までで一番楽だった、、、が、仕事してたら昨日ほどではないが、痛いというか気持ち悪い

8/29sat　3日目

・コストコへ行ったが、車と歩きで痛かった。とくに歩きが･･･

8/30sun　4日目

・一日安静にしてた。ロードの自転車に乗ったが問題なし。

8/31mon　5日目

・朝は、今までで一番楽。

・午前は歩くと多少の違和感。コルセットしてたら楽。

9/1tue　6日目

・今日はコルセットなしで仕事できてる。多分もういらない。

・15分のウォーキングができた。

9/2wed　7日目

・今日で丸一週間。違和感が多少ある・・・というぐらい。

・あと一週間で完治っ。かな？

9/7mon　12日目

・もうすっかりよくなったが、前屈すると違和感がある。